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メンタルにゅーす ヒエダ Vol.341 「タコムの法則」 |
2022年4月20日 Vol.341 CIL（自立生活センター）下関発行 ピア・ハート下関（精神自助会） 編集 白夢（SAM） TEL(083)-263-2687 FAX(083)-263-2688 E-mail s-cil@feel.ocn.ne.jp URL http://blog.livedoor.jp/npo_light/archives/cat_8979.html |
病気と障碍を抱えて生きていくと次第に闘わない・克服しない・向き合うようになります。私もそうでした。病識が働きだして、病気と障碍に闘わない･克服しない･向き合うことを最後に考えつきました。私は｢たたかわない・こくふくしない･むきあう｣の頭文字をとってタコムの法則として自分自身病気と障碍に向き合っています。
たたかわないは、白夢の知見なのですが、精神の病気と障碍を抱えてたたかって、状態が良くなった経験がありませんでした。例えば，断薬や薬を主治医の処方どおりに飲まなくなって状態が増悪して入院することがありますので気をつけてください。
こくふくしないは、精神病は服薬・通院が第一選択治療なので、自分の力で何とかしたら治ることはないです。ここでは自己責任が発生しますが、薬は精神病の病勢を抑える効果がありますが、完治はしません。病勢を抑えて地域社会生活をするか、病院に入院しているか生活の拠点をどこに置くかは当事者本人の自己選択・自己実現をどうかお考え下さい。
むきあうは、白夢が考えるに柳の木のように押されれば引き、引かれれば押すというようにあるところで中立点を見つけ出すことです。
病気の例として肺結核は近代になるまで亡くなる人が多くいました。しかし現在では治るようになりました。精神病も完治する薬や医療技術が開発されるかもしれません。白夢は完治するのを見届けれませんが何百年の未来では、完治するかもしれません。
たたかわない･こくふくしない･むきあうを考えたのは、白夢の知見でした。病気に罹患して40年が経ちましたが、これが私の自分で自分に実験した結果でしたし知見です。
アガムの法則（あせらない・がんばらない・むりしない）に続いて、タコムの法則（たたかわない・こくふくしない・むきあう）をSAMは考え出しましたが、皆様、地域社会で生活している当事者は身につけていることだろうと思います。
SAMがメンタルにゅーすでネタにしているのは、自分自身の経験や他人の人間観察です。多くの人が経験や人間観察をしていないのに、白夢はもっと当事者に喚起したいのです。人間自分自身のこととなると案外気付かないことって多くあります。私は自分の脳を2時間おきにPCではありませんがアップデイトします。アップデイトで自分自身を現実に引き戻されますので気付きます。そんな時、自分や他人の人間観察･気付くことをノートに書き付けています。白夢は記録したものを暫く経ったときにノートを見て考え直すと気付かされることって多いのです。そんな時、PCのクラウドのEvernoteを使っています。これは二台のパソコンなら無料で60メガ使えます。Evernoteを使って職場で、自宅で気付いたことをメモします。1ヶ月で削除します。結構、メモできますしSAMには重宝しています。最近は無料のソフトも良いソフトがあります。皆さんも無料のソフトを見つけてPCを快適に使ってみれば･･･････しかし、自己責任で･･････････
話がそれてきたので、元に戻します。私が勝手にタコムの法則と名づけた、たたかわない･こくふくしない・むきあう頭文字の法則は皆様も身につけているものと思います。しかし実際に考え出した白夢の自身の経験や知見であることです。この考え方をお使い下さい。私は、考えることが好きですので勝手に呼称しました。皆さんも、メンタルにゅーすでいいことはパクッて結構ですのでお使い下さい。
私は、今思うのですが自分の生き様をメンタルにゅーすで記録しようとしているのかもしれません。私は自分自身で自分を実験しています。服薬･通院･規則正しい生活を、自ら作って生活しています。今日は調子が悪いかなと思ったら、早く寝ています。このことは無意識に行っています。寝て身体を休ますと、調子が回復して良い感じになります。多くの当事者にこのことは実行してほしいのですが皆様試してみてはいかがですか？精神の病気でなくとも今日は疲れたなーと言って早く寝ることって皆様ありませんか？寝ると心も身体も回復することってあります。私は今午後9時半に寝て朝7時に起きています。睡眠を十分にとると、私の場合回復しますので早く寝ることを実行しています。
以前は、私は午後11時に寝て朝6時に起きていました。今は調子が悪いので9時半に寝て朝7時に起きています。心も身体も穏やかにするために騙し騙し生活しています。多くの当事者に伝えたいことは私がいつも実行しているアガムの法則です。あせらない・がんばらない・むりしないです。そして今回お披露目のタコムの法則です。病気と障碍にたたかわない･こくふくしない･むきあうです。私は統合失調症なのでストレスをかけないように生活・仕事をしています。例えば噂話をしない。人の悪口を言わない等は気をつけています。私の場合上記の2つをすると幻聴や妄想が酷くなるので気をつけています。また他人が人の悪口、噂話をする場には出来るだけ避けるようにしています。
【編集後記】
以前からタコムの法則を発表しようと考えていましたが上手く言葉がまとめられなくて、考えていました。病気と障碍にたたかわない・こくふくしない・むきあうことをしていえるのですが言葉として上手く言い表せなかった自分がいました。今回メンタルにゅーすの編集は十分時間を使って言葉に言い表しました。皆様も気をつけて生活･活動をしてください。私は考えるのが好きだとメンタルにゅーすで言いましたが、メンタルにゅーすを作る度にかなりの時間をとって推敲しています。メンタルにゅーすの編集には毎回ネタ出しにかなり苦労するようになりました。以前ならネタがすぐ出ていたのが最近はネタが出なくなりました。341号も編集していますが編集には苦労しています。でも、メンタルにゅーすを毎回読むのを楽しみにしてくれる人がいることでモチベーションが上がり編集を楽しくさせていただいています。多くの仲間、家族親族・医療従事者・福祉従事者を啓発するのにメンタルにゅーすで穏やかに皆様に語りかけるように編集をしています。皆さんに少しでもお役に立てればと思います。