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メンタルにゅーすヒエダ 「精神的に強い人が 『絶対しない』10のこと」 〜人生のリーダーシップを取り戻そう〜 |
2022年7月20日 Vol.347 CIL（自立生活センター）下関発行 ピア・ハート下関（精神自助会） 編集 SAM TEL(083)-263-2687 FAX(083)-263-2688 E-mail s-cil@feel.ocn.ne.jp URL http://blog.livedoor.jp/npo_light/archives/cat_8979.html |
精神的な強さは、全く予期していないときに起きたことによって試されるものだ。その人の精神的なタフさは、困難なときに何をするかではなく、何をしないかというところに明確に示される。
精神的に強い人が決してしない10のことを学べば、あなたも自分の精神力を高めることができるはずだ。そして、人生のリーダーシップを取り戻そう！
1. 失敗にこだわらない
精神的にタフな人は、自分が何に気持ちを集中させているかによって、自分の感情が左右されることを知っている。そのため、失敗に固執せず、一方でその失敗を忘れることなく、頭の片隅にとどめておく。そうすることで、将来の成功に向けて自分を変え、適応させていくために役立てることができる。
2. ネガティブな人と付き合わない
冷たい人、失礼な人だと思われたくないために、何かを嘆いている人の話を聞いてあげなければという気持ちに駆られることはよくある。だが、親身になって聞いてあげることと、感情的な悪循環に巻き込まれることは違う。その二つの間には、紙一重の違いがあることを忘れてはいけない。心の知能指数が高い人は、必要なときには境界線を引いて一定の距離を保ち、巻き込まれないようにすることができる。
3. 自分を疑わない
精神力の強い人には忍耐力がある。失敗しても、疲れても、面白くないと思っても、諦めることはない。誰かに「絶対に無理だ」と言われても、それは他人の意見だと受け止める。
4. 謝罪を求めない
強い精神力の持ち主は、非を認めずに謝らない人のことも恨まずに許す。そうすれば物事が円滑に進むことを知っているからだ。過去の恨み事や感情に「寄生」する憎しみや怒りは、今の幸せや喜びを台無しにする。
5.
自分を哀れまない
自分を哀れむことは、自らを現状に屈した無力な犠牲者だと決めつけるのと同じだ。精神力の強い人は、自分を哀れんだりしない。それは自分自身の力を放棄することを意味するからだ。
6. 恨まない
他人を恨むことで生じる否定的な感情は、ストレス反応だ。ストレスを抱え続けることは、健康に害を及ぼす。米エモリ―大学の研究によれば、高血圧や心臓病にもつながる。精神的に強い人は、自らストレスを抱え込むようなことはしない。
7.
誰の悪影響も受けない
他人と自分を比較することで喜びや満足感が失われたとき、あなたは自分自身の幸福を人の手に委ねたことになる。強い精神力の持ち主が自分の行動に前向きな感情を持っているとき、他人の意見や成功に影響されることはない。
8. 人のことに介入しない
精神的に強い人は、他人を批判しない。人の能力はそれぞれに異なることを知っているからだ。自分を人と比較することは、制約を課すことだ。嫉妬することでエネルギーを浪費せず、人を理解することにそのエネルギーを使ってみよう。人の成功を祝福することは、あなたにとってもその人にとっても、プラスになる。
9. 怠けない
カナダの医療機関、イースタン・オンタリオ・リサーチ・インスティテュートの研究結果によると、10週間にわたって週2回の運動を続けた人は、社会性、知能、運動能力の各項目に関する自己評価が上がったという。自分自身のボディイメージや、自尊感情も改善した。自信を高めるための努力を続けることは、精神的な強さを得ることにつながる。
10. 悲観しない
ニュースを見れば、戦闘や攻撃、脆弱な経済、企業の破綻、環境災害など、世界は悪い方向に向かっていると思わせるようなことばかりだ。だが、精神的に強い人は、自分にはどうすることもできない事柄に心を捉われたりしない。
編集 = 木内涼子
参照 Forbesリーダーシップ http://forbesjapan.com/articles/detail/15164/1/1/1
【編集後記】
私は気の弱い正直で怖がりで、自分自身に自信の持てない人間です。気の強い人間になりたいのですがなかなかなれることができません。ネットサーフィンしていたら出てきた言葉です。「精神的に強い人が『絶対しない』10のこと」と言う表題ですが「人生のリーダーシップ取り戻す『絶対にしない』10のこと」と読み直してみるとしっくり納得するかもしれません。私は、本をあまり読みません。よく読む本はコンピューター関連の本です。最近の私の本を読む特徴は、拾い読みが多いです。目次を見て、面白そうな内容なら目を留めて読みますが、興味がないところは読みません。病気の障碍のせいかどうかわかりませんが、本を1冊丁寧に読み進めることができなくなりました。私の知り合いのある当事者の女性も最近集中して本を読むことができなくなったと嘆いています。私はまだ、興味があれば集中して読むことができますが、健常であった頃のように本を読まなくなったのは確かです。私は、本を古本屋で興味のあるタイトルで纏め買いを150冊ぐらいして書棚においています。何か疑問が涌いたときにこの書棚から本を取り出して拾い読みしております。妻に言わせると、SAMが本を読んでいるのは観たことがないので処分しなさいと言われます。私は妻の見てないところで、本を読むことはあります。妻の忠告は、たいがい私は聞き入れますが、こと書棚の本の処分は聞き入れません。（妻存命時の文章）